ハーブの植え付け作業

苗も十分育ち、今日はお天気が良いので植え付けを。

”本葉が５、６枚くらいになったら植え替えする”、

とタネ袋に書いてあるので、

雨天の間、気を揉んで待っていた。

一応、ご参考までに、

タネ袋には、バジルの方は、本葉４枚くらい、

ラベンダーの方は、本葉５、６枚くらいになったら

目的の場所に植え替えする、が目安のようです。

ラベンダーは、９cmの苗ポットで２０ポット分育て、

バジルは、同サイズのポットで２４ポット分育てました。

バジルは収穫目的なので、大きめのプランターを２つ用意し

ラベンダーは、お洒落っぽいプランターに寄せ植えみたいなイメージで。

外気温は、日陰で３０℃。

１０時から始めて、それぞれ1時間くらいかかった。

作業中は、膝をつくので、膝がとても痛い。

それでハニカムクッションを買って。

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とても良かったです☺️。

ついでに、あると便利だったカゴトレイというものを

ここでちょっとご紹介。

苗を育てるのに、必須です。

９９円というのも嬉しい価格。

　使用例。

さて、植え付けが終わりました。

こちらはバジル。

野菜プランターに植えました。

こちらはラベンダーです。

寄せ植えにしたので、ちょっと、根を痛めたかも知れません。

大きく育ってくれればいいのですが。

参考図書としては、

ＮＨＫ 趣味の園芸 2021年 4月号 ［雑誌］ (NHKテキスト)

↑ 知りたかった情報が満載でとてもタイムリーでした。

園芸 「コツ」の科学 植物栽培の「なぜ」がわかる

 後は、ネットで、よく調べました。

とても暑くて汗だくな作業でしたが、

爽快感があります。

水分補給して、ひと呼吸おいても、まだ体がほてっている。

数時間おいて、休息も兼ねて、ポツポツとブログを書いて。

とりあえず、以上です。

疲れた😅

本日的話題に添えて

新型コロナの感染拡大が止まりませんね。

ワクチン接種率が上がらない限りこのままだと、

どんどん増加していきそうな勢いです。

ちなみに、私の住んでいるエリアは、本日、

蔓延防止等重点措置（8月２日～８月３１日）が適用されることが了承されたようです。

今開催中の２０２０東京オリンピックですが、

選手の皆さんの健闘ぶりを観て、流石だなと

オリンピズムの醍醐味を感じている次第です。

しかし選手の流す涙を見て、どこか寂しさも感じたりして、、、。

この感染拡大を受けて、

また大会中止を求める声が出てもいるようですが、

するわけないと思いますし、しなくてもいいと思っています。

オリンピック関係者の感染と

国民一般の感染の増加に関連性はないですよね。

因果関係はあるにせよ、、気のゆるみとかですね。

私は、オリンピックと開催の国の事情は、

分けて考えるのが一つの事実、または考え方なんだろうと悟りました。

東京都とJOC、IOC とが契約して行われているのが

このオリンピック。

民主主義において、

あからさまな権威など顰蹙（ﾋﾝｼｭｸ）を買いそうなものですが、

今の政府でさえ、国民の統制が効かなくなっているのもまた事実。

IOCのバッハ会長の発言しかり、

その ”権威” を目の当たりに受けてしまった日本。

戦後でもないのに、人種やジェンダーなど、タブーもなくなり

フリーな状態にある（反面、無秩序状態とも言える）のが

今の時代だと思いますが、

私達は、その権威を目の当たりにしてしまった。

その混乱も一つあるのかなと。自覚しつつも。

、、、と、考える次第なのですが、

実は、この動画（下のリンク）を上げようと思って。

今日も雨。
昨日は何となくカメラで外を撮って、
音響効果をつけてみました（エフェクト編集）。
雨音、車の音、そして鳥のさえずり。
１分ほど、1/f の揺らぎを感じてみませんか？ pic.twitter.com/vfKQxD3wvy

— 二津凛鳥(NITU-BIRD) (@hitokotouttar) 2021年7月29日

 では。

今日はそのことを、、

今日はそのことをなさんと思えど、、、

となると『徒然草』の文脈になってしまうのですが、

言葉自体は、兼好さんのものでもないので、使ってもいいかな？

タイトルを考える時に、「今日はそのことを、、」が浮かんで

よく聞く書き出しだと思って検索したら

徒然草の一節の書き出しだったんですね。

以前に一応ほぼ全文一度読んではいたんですが

（正確には、最後の１０ページくらい読み残し😅）、

また、よく使われているので、「徒然なるままに日暮らし、、」みたいに、

聴き慣れていたフレーズだったんですね。

人との繋がりって、ありがたいことですけど、

「なさんと思へど、、」、

”あらぬ急ぎ”、やら、”頼めぬ人来たり”、など

”思い寄らぬ道ばかりは叶いぬ”、のなら、

今の自由さは、返って、なかなか得られない、

貴重な時を過ごさせてもらっているのかも知れません。

1日合わせて3時間くらいの勉強をして、

そして休んで（一応、病人でもあるんです。）

気ままに過ごしているのですが、

昨日は、朝の９時半に、足の裏をこする軽石を買いに、

自転車で、ドラッグストアまで行きました。

スマホの基本料金をドコモのahamo に乗り換えて、その時に

合わせて６０００ポイントもらって

（申し込みのタイミングとかを混雑回避のため、申込日を遅らせ、

その遅らせた期間に申し込んでプラス３０００ポイントなどなど）。

何でも今では、キャッシュレスが当たり前のようで？

”ネットで貯めて店で使う” が当たり前みたいなようですので、

そのつもりで、携帯を持って行ったんです。

結局、使う前の設定をしていなかったことが原因らしく、

読み込みされずに現金で。

家に戻ってから、アプリを起動して、「次へ」、「次へ」と

進めていくと「設定が完了しました」「ポイントを使うをONにして下さい」、

、、ということで、どうやら初めて使う前には、

何か設定をしなければいけないようです。

何の意味があったのかまでは、よくわかりません。

体の様子を見て、活動範囲を広げていこうと思っていますが、

近くには（近隣地域）、牧場とか、野鳥の集まる国立公園などもあるので、

一人、出かけてみたいなと思っています。

では。

ポーチュラカが繁茂し始めました

挿し芽したポーチュラカが、暖かくなって強い日差しに応えるように一気に葉を繁らせています。（隣に写っているのはバジルです。こちらも、順調に育っています）。見ていて元気をもらえます。

今日はあいにくの曇り空ですが、お天気が良ければ、今夜はバクムーン（７月の満月の名前）が見られるそうですよ。今晩は色々見られるものがあるようですね。（オリンピックの開会式、どうなるんでしょうか😕？）。

ところで、バクムーン、ではなく、バクシーン（vaccine）、、ワクチンですが、１回目の接種からちょうど６日目に副反応らしい症状が出ました。頭がズキンとして、あ、副反応だ、、と思っていると、しばらくして体がわずかに火照り始めました。脇で測る体温は変わらないのですが、手とおでこが熱くなり。その内、和らいでいき、心地良さに変わって、抜けて行きました。

さて、オリンピックが開幕しますが、コロナは見えない敵。押さえ込もうとしても抑え切れるものではありません。ですからオリンピックだけとかいった区別も意味がありませんね。当たり前ですが、現にオリンピック関係者にも多数感染者が出ているようではありませんか。うーん、結果を見てみなければなんとも言えませんが、残念なことには変わりありませんね。

話題は変わりますが、男性にも女性にも更年期があります。更年期は「年が更ける」と書く。しかしまた、解釈を変えれば、「新しくなる年」とも読める。ところで血管年齢などは、実年齢と関係ないようです。私の場合も、柔軟体操をしていたせいか、２年前の検査で、血管年齢がなんと３０歳。いろんな計測の仕方があるもんですね。体の問題は、個人の問題でもありますから、あまり、これが良いだとかは、一概に言えませんけど、適度な運動と、健康的な食事、質の良い睡眠は、心がけたいと思っています。

ベランダですくすく育つ植物たち。見ていて幸せな気持ちになります。

青々と繁茂する様子から、ちょっとした元気をもらって。

では。

夏バテ大丈夫ですか？

全国的に猛暑日が続いています。バテないよう暑さ対策など、気をつけたいところです。

tenki.jp

夏バテ、大丈夫ですか？

ここ数日は、今までにないくらいの暑さです。

私の方は、暑さに関しては中枢神経のホメオスタシスがよく機能しているようで、安定しています。ちょうど理性がよく働くような感じで体温調節がなされている様子です。

暑さへの対応はいいんでしょうけど、ここ数年は、眼精疲労、睡眠不足、脳の老化？？？が顕著で、座ってものを書いている時に、めまい、ふらつき、というのを初めて経験しました。私の場合、睡眠不足が主な要因なんだと思います。疲れが取れ切っていない。

そんな脳疲労を起こしている状態で迎えた猛暑。乱れはないものの、かなりの疲労感。

暑さで、睡眠時間も短い。就寝時の室温は３２℃。北海道も近年は多く猛暑日があったりするようになりましたが、私の住んでいる辺りは、比較的過ごしやすく、真夏日なんて、２日くらいある程度。今回は気圧の影響で、こんなことになったようですね。

頭の状態が心配で、メールニュースで、脳疲労の記事があったので、クリック。有料登録はしていないので、全部は読めないんですけど、これ以前に本で読んでいる。ここで語られているのとほぼ同じことが書かれているので、本を探して。昨日も、ほとんど何もできない状態だったんですが、体のこととなると、どういうわけかしっかり読めた。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、スイッチのように切り替わって機能している。これを二重支配、拮抗支配または相反支配という。交感神経は、心拍数、血圧、体温を上げ、血流を促進。副交感神経は、心拍数、血圧、体温を下げ、血流をセーブ。この維持する働きをホメオスタシス（恒常性）という。

すべての疲労は脳が原因 (集英社新書)

 『すべての疲労は脳が原因』梶本修身

脳の加齢を招く前に、読んでおきたい本です。

脳の加齢は認知機能の低下を招きます。

脳疲労は、自律神経の乱れ、気をつけたいものです。

 私の脳疲労は、暑さだけのせいではないのですが、この暑さだけで、かなり参っています。今日は、少し気温も下がり涼しいです。こうした作業もできるようになりました。

手作りのワンピースとかキャミソールなどを着て、寛いで過ごしていました😊。

 こちらの本も、気になる方にお薦めです。 

40歳からの「体の不調」をなくす本 (だいわ文庫)

以上、ご参考まで。

１回目のコロナワクチン接種を済ませてきました

先日は、予約受付を接種日と間違えフライングをし、

本日出直して、無事接種を済ませてきました。

しかしこの３日間は私の体にとってはハードで、また体が不安定になっていて、

このまま突進すればどうにかなるなと思い、早めに支度を済ませて

予約時間には間に合うよう、出発時刻までの間、少し休んで。

基礎疾患があるため、優先的に受けられたのですが、感謝です。

異常な副反応は出ていませんが、打った辺りに硬い痛み、凝りがあります。

接種も、少しチクッとしますよぉ、スーッ（チクッ）、はい終わりました、

くらいなもので、ものの１、２秒くらいでした。

ニュースで見ていたような感じではなかった。

予約時間ごとに人が入れ替わり立ち代わり入ってくるのですが、

常に５、６人程度が席についていて、

打ち終わって、３０分、異変が起きないかを見るために待ち。

ひと安心です。

この間に、朝、食事時、いつもラジオがかかっているのですが、

ちょうど、以前ブログでも紹介したコロナの本をお出しになられた著者の方が、

電話にお出になられていて、その中でアナウンサーの方が

「どうして、インフルエンザのようなワクチンよりも効き目が強いのですか？」

との質問に対し、

「他のワクチンは、全体に行き渡るため、抗体を作るリンパに捕捉される確率が低いのに対し、このmRNAワクチンは、ピンポイントで捕捉されるから」

というようなことを言われていました。

また新たにワクチンについての著書を出版される、とのことだったので

予約しておこうと、Amazonで検索すると、まだのよう。

その代わり、こちらのことだったのかな、というような本がヒットしましたので、

ワクチン打つ前に読んでおきたく思いKindleの方で購入を。

タイトルはそのものズバリ、

緊急出版 新型コロナワクチン 打つ前に知っておきたいこと

この他、参考になりそうなサイト、記事がありましたのでリンクを貼っておきますね。

https://www.snohd.org/ImageRepository/Document?documentId=6074

www.oricon.co.jp

以上、ご参考まで。

思い込み！でもセーフでした

思い込みによる失敗は誰にでもあると思いますが、今日も大きな失敗をしてしまいました。

結局、結果は同じことだったので良かったんですが、その思い込みの激しさから、病院の窓口でパニックになってしまいました。案内の用紙でも見てもらわないと難しい面もあるかと思いますが、経緯を説明しますと、今だから言えることなのですが、ワクチン接種って、完全予約制ですよね（予約の分だけワクチンを確保のため）。それは分かってはいたんですが、病院リストを見ると、私の定期受診している病院だけ、電話予約ではなく、窓口のみの予約受付、となっていたんです。この他、受付時間として、診療時間内で来院での受付のみ、そして、ワクチン接種券と診察券を持参、となっていました。ここで、私の思い込みが生じたのでした。また更に遡りますと、前回受診時に、予約受付の現場を目の当たりにしていたことも思い込みに拍車をかけました。

これにより私はてっきり、都合の良い日に接種券を持って行けば、すぐにワクチンを打ってもらえるんだ、と解釈してしまったのでした。前回受診時、予約受付のデスクが待合室の奥に設置してあって、そこでワクチン接種の患者さんが待っていた（待っているように思えた。今思えば、接種が終わって、何かを待っていたのかも知れませんでした）のを実際見ていたため、そうと状況判断し、それが強い思い込みに繋がったのでしょう。案内の用紙には、予約受付、とちゃんと書いてあるにも関わらず。（因みに付け加えますと、そこには接種場のホールに通じる入り口があります）。

結局、思い込みだったにせよ、予約には行かなくてはならなかったので、結果は同じこと。しかし、行ってみなければ分からないことでした。だって、予約の現場を見ていたから思い込んでしまって。この件では、完全予約制です、というのが決まり事でありました。

話は逸れますが、思い込みといえば、選択問題などで、よく引っかかるケースがあります。〇〇以外のものを一つ選びなさい、という問題で、得意になって、引っかかってしまうケース。気をつけてはいるものの、、、。

話は戻りますが、ワクチン接種は、３日後に予約を入れる事ができました。

こうして書くことで、気持ちの整理ができました。

接種日まで、体調を管理して備えたいと思います。

ーーーでは。